Conselhos alimentares para doentes com osteoporose

A dieta dos doentes com osteoporose deve conter, pelo menos a partir dos anos da menopausa na mulher e dos 50 anos de idade no homem, 1 a 1,5 gramas de cálcio por dia, recomendando-se, para atingir esse objectivo, a bebida de 1 litro de leite magro por dia, a ingestão de queijo magro e 1 ou 2 iogurtes diários.

Porque aumentam a eliminação urinária do cálcio, devem evitar-se as bebidas alcoólicas, o café e a alimentação com excesso de proteínas.

A fim de se prevenir esta doença deve encorajar-se a ingestão de leite pelos jovens, sobretudo os do sexo feminino, bem como a prática de exercício físico.